让皮肤白里透红的科学方法包括皮肤护理、饮食调整、防晒、良好的生活习惯、避免刺激和专业治疗，需根据个人情况选择适合的方法并长期坚持。
1.皮肤护理：保持皮肤清洁，定期去角质，使用含有维生素C、E和透明质酸等成分的护肤品，可以提亮肤色，增加皮肤弹性。
2.饮食调整：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减少黑色素生成，使皮肤更加白皙。
3.防晒：使用防晒霜，避免长时间暴露在阳光下，减少紫外线对皮肤的伤害，预防色斑和皮肤老化。
4.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，适度运动，戒烟限酒，有助于维持身体健康，改善皮肤状况。
5.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免过度摩擦皮肤，以免损伤皮肤。
6.专业治疗：如果皮肤问题较为严重，可以考虑寻求专业皮肤科医生的帮助，如激光祛斑、光子嫩肤等治疗方法。
需要注意的是，不同人的皮肤状况和需求不同，选择适合自己的方法很重要。同时，皮肤的改善需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果有任何皮肤问题或疑虑，最好咨询专业医生的建议。